خانه دروس روزانه

چرا از جستجوی خوشبختی، دست کشیدم؟


«رابرت هولدن»، نویسنده، روانشناس و خبرنگار انگلیسی می گوید: "برخی افراد به دنبال خوشبختی  هستند و برخی دیگر خوشبختی را انتخاب می کنند."

چگونه «نه شنیدن» را اهرم موفقیت کنیم؟


یک- ترس از «نه شنیدن» بیش از خود رد شدن خواسته هایمان، ما را عقب نگه می دارد. آغوش خود را باز کنید و از این که چیزی بخواهید، نترسید. اگر با جواب منفی روبرو شدید، بیاد داشته باشید که این جواب منفی در مورد شما نیست

هشت موقعیتی که بهتر است جلوی دهان خود را بگیریم


زمانی که کسی شما را تحت فشار قرار می دهد، پاسخ ندادن به او بسیار مشکل است. در این مواقع، بهتر است جواب یا واکنشی نشان ندهیم، زیرا جواب دادن می تواند شرایط را مشکل سازتر کند. بهتر است چند لحظه صبر کرده و شرائط را ارزیابی کنیم و ببینیم آیا واکنش سریع ما باعث بهبود موقعیت می شود یا اوضاع را خراب تر می کند.

هشت راه برای توقف تفکر بیش از حد و آرامش یافتن در زمان حال


همۀ ما برای مثبت بودن بیشترین تلاش خود رامی کنیم، ولی گاهی هم الگوهای منفی فکری باعث نابودی لحظات زیبای زندگیمان می شود. ما ممکن است در گذشته اشتباهاتی کرده باشیم که باعث نگرانی و تنش ما در زمان حال باشد و این موضوع می تواند در آینده به نتایج منفی منجر شود. ما احتمالاً بیش از اندازه به تجزیه و تحلیل تجارب معمولی و تعاملاتمان می پردازیم و این در حالی است که بسیاری از مشغولیات ذهنی ما، حتی وجود خارجی هم ندارند. بسیاری از مواقع به محض این که اتفاق بدی رخ می دهد، ما آن را با اتفاقات بد گذشته پیوند می دهیم و شروع به احساس ناراحتی و غم می کنیم و شاید همین حالا در مورد بسیاری از مشکلات که احتمال می دهیم به نتایج منفی برسد، به خود سخت بگیریم و مضطرب باشیم.

کارهایی که والدین خوب، متفاوت انجام می دهند


"به من یک نوزاد را تا سن هفت سالگیش بدهید و من به شما یک مرد تحویل خواهم داد." شعار یسو (انجمن مسیح؛ در لاتین به معنای: "برای شکوه هر چه بیشتر خداوند") که به فرانسیس خاویر نسبت داده می شود.

هشت باور سمی که فکر می کنیم عادی است


اگر شما فکر می کنید به نوعی به هریک از این باورهای سمی دچار هستید، به یاد داشته باشید که شما در این مورد تنها نیستید. همۀ ما افکاری ناسالم و آلوده داریم و اغلب، این گرایش های عمیق درونی توانایی غلبه بر ما را دارند.

با فرد مضطرب چگونه صحبت کنیم؟


برای کسانی که با اختلال اضطراب مشکلی ندارند شاید درک این موضوع که در داخل ذهن صدها میلیون انسان مضطرب در دنیا چه می گذرد، سخت باشد. دکتر «تاد فارچیونه» روانشناس بالینی در مرکز اختلالات اضطرابی در دانشگاه بوستون به روزنامۀ هافینگتون پست می گوید به عزیزانی که احساس شدید استرس دارند، دقیقا چه چیزی می توان گفت؟ چگونه می توانید احساس بهتری به آنها بدهید در حالی که خودتان از واقعیت درون آنها خبر ندارید؟ این موضوع احتمالا یک چالش به نظر می آید ولی واقعیت این است که اختلالات اضطرابی با یکدیگر ارتباط پذیرتر از آنچه که شما فکر می کنید، هستند.

خانه دروس روزانه