خانه دروس روزانه

31 راه آسان برای کسب شادی بیشتر در طی یک ماه


روز 1- کاری برای کس دیگری انجام دهید: فقط به مدت 5 دقیقه، بدون چشم داشت و خودبینی، کاری برای کس دیگری انجام دهید.
روز 2- تجربیات مثبت خود را با دیگران به اشتراک بگذارید و شاهد شادی بیتشر خود باشید.
روز 3- تلاش برای کسب عملکرد را متوقف کنید: ما دائم در تلاش برای کسب نتایج مطلوب در زندگی هستیم. بگذارید ایده آل گرایی شما کمی استراحت کند. به این ترتیب شما شروع به سپاسگذاری کرده و توجه شما به اولویت های دیگری که منجر به شادی تان می گردد، جلب می شود.

پنج عادت ذهنی که تفکر شما را محدود می کند


مغز ما مانند یک پردازشگر کامپیوتر کار می کند و حاوی مقدار محدودی از قدرت پردازش یا منابع فکری است که می تواند در زمانی معین از آن استفاده کند. هر کاری که جنبۀ رقابتی دارد یا حالات عاطفی که بیش از حد قدرت عقلانی ما را مشغول سازد، باعث کاهش توانایی های تمرکز، حل مشکل، خلاقیت و یا استفاده از توانایی های شناختی ما می شود. در نتیجه؛ عملکرد آی کیو(ضریب هوشی) ما به طور موقت کاهش می یابد.

گاهی اوقات، پذیرش یک ناراحتی عاطفی، بهترین دارو است


پرهيز از معضل بيماريهاى روانى به هر قیمتی، می تواندمتاسفانه پيامدهاى ناخوشايندى بر علیه خودمان به همراه داشته باشد. یکی از عوارض جانبی نامطلوب انقلاب بیولوژیک روانپزشکی در درک ناراحتی های عاطفی ناخوشایند این است که ما نباید آن را احساس کنیم؛ چیزی که می تواند با کمک دارو، درمان شود. در حالی که داروها، ناجی زندگی هستند و در شرایط بحران و ناتوانی های شدید مانند جنون، شیدایی، افسردگی و اضطراب بیش از حد می توانند کمک موثری به انسان به منظور کاهش مسیر درمان های طولانی و دشوار باشند، در اینجا نگرانی اصلی، سلامت روان است که احتمالاً به عنوان عدم وجود دردهای روانی، تحت پوشش شادی، دیده می شود یا عدم وجود عواطف به صورت کلی بجای داشتن توانایی برای یک زندگی دشوار و سراسر از ناراحتی، یک زندگی شخصی پرمخاطره ولی پرمعنا صرفنظر از درد و رنج هایی که همراه آن است.

چهار روش برای تعیین و حفظ حریم شخصی


و اینکه وقتی که همه تلاشها برای حفظ حریم شخصی به شکست می انجامد چگونه آن را بسازید...
حریم شخصی، مرزی است که بین خود و دیگران ایجاد می کنیم که مشخص شود کدام یک از  رفتارهای آنان در مورد ما قابل پذیرش است و کدام نیست. به طور کلی توانایی دانستن حریم شخصی برآمده از احساس سالم لایق دانستن خود یا خود-ارزشمندی است به گونه ای که مشروط به دیگران نبوده [مستقل باشد]، یا اینکه بر اساس احساسی که دیگران به ما دارند نباشد.

فاکتور شگفت انگیزی که می تواند طول عمر شما را پیش بینی کند


پژوهش های علمی ثابت می کنند شما همان سنی را دارید که احساس می کنید. دلایل این موضوع را در ادامۀ متن مطالعه فرمایید.
همان گونه که سن ما بالاتر می رود، شاید خودمان را با اخبار و یافته های عملی که ارائه دهندۀ اطلاعاتی در مورد طول عمر است، مشغول سازیم. حتی اگر ما به مدت زندگی و طول عمر خودمان هم فکر نکنیم این موضوعات، کلیدی برای کمک به برنامه ریزی در مورد روش های موفق تر زمان بازنشستگی هستند.

دو راه برای توقف نگرانی و چیرگی بر اضطراب


در هنگام از دست دادن تعادل و کنترل، بهتر است پرسش هایی برای خودتان مطرح کنید.
هدف از این مقاله، کشف دو عقیده مرتبط با اضطراب است. این دو عقیده، الزامی و آگاهانه نیستند بلکه بیشتر یک جریان پنهانی می باشند، مانند یک جریان آب پرتلاطم که ممکن است خطرناک یا حتی موجب غرق شدن شما شود.

آیا جامعه مدرن، زن مطلوب مردان را از میان برده است؟


آیا جامعۀ امروزی، تصویری که مردان از زنان مورد علاقه شان می خواهند از بین برده است یا به آنها حق انتخاب بیشتری می دهد؟
به نظر می رسد پرسش نهایی برای مواقعی که قرار ملاقات اولیه میان یک زن و مرد صورت می پذیرد این باشد که: مرد واقعاً از زن چه چیزهایی می طلبد؟ یک جستجوی ساده در گوگل به شما می گوید: "لباس خوب!" البته "نشانی از مهارت های بیشتر" یا "خوشحال بودن" و حتی "درخواست کمک کردن" را هم می توان به این فهرست اضافه کرد.

خانه دروس روزانه