خانه دروس روزانه

سیزده ترفند روانشناسی که به روی هر کسی کار می کند


هر انسانی یک جهان منحصر به فرد است ولی روانشناسان که چشمان تیزبینی دارند الگوهای رفتاری تازه ای کشف کرده اند. ایشان بر این باورند که این الگوها ریشه در دوران کودکی دارد و می تواند به روی هر کسی اعمال کرد.
در اینجا ما تصمیم داریم این ترفندهای مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. این ترفندها به صورت مثبتی بر مهارت های ارتباطی شما تاثیرگذار خواهند بود و به نوعی زندگی شما را راحت تر می کنند.

دلیل این که شما به سوی کسی جذب می شوید، آن چیزی نیست که فکر می کنید


شما در یک مکان شلوغ مرد یا زنی را می بینید و احساس می کنید در یک گرداب انرژی غیرقابل کنترل به سوی او کشیده می شوید. در این حال شما "جفت روحی" خود را ملاقات کرده اید و به روشنی؛ تمامی درونتان، پایه های وجودتان و ذهنتان به وجد می آید. شما فکر می کنید که این "عشق" واقعی و طوری خالص است که هیچ چیز دیگری با آن قابل قیاس نمی تواند باشد. شما تا حدودی درست حدس می زنید ولی داستان جذابیت انسانی بسیار بیش از این است.

زندگی با "اما و اگر" ها باعث اضطراب می شود



بسیاری از ما نمی دانیم که تردید، ترس و حتی باید هایی که در طول زندگی روزمره برای خودمان ایجاد می کنیم، درواقع باعث ایجاد اضطراب در ما می شود. و صرفنظر از اینکه ریشه اضطراب فشارهای عصبی و یا ضربه روحی باشد، هر چه بیشترمورد بی اعتنائی قرار بگیرد وخیم تر می شود.
اگر زندگی شما با اما و اگرها آمیخته می باشد زمان آن فرا رسیده که کیفیت زندگی خود را ازنقطه نظر سلامت روانی مورد بررسی قرار دهید. خیلی مهم است که بدانید همه بیماری های اضطراب شبیه هم نیستند اما همه آنها به قدری باعث آزردگی روانی شما خواهند شد که زندگی شما را مختل کنند.

وقتی دوستانمان به کمک نیاز دارند چگونه به آنها کمک کنیم


پیشنهاد کمک به دوستان و نزدیکان، اغلب اوقات کار ساده ای برای انجام است. ممکن است دوست ما برای مدت کوتاهی به کمک مالی نیازداشته باشد، یا مشورتی در مورد اینکه تعطیلات پیش رو را به کجا برود یا رساندن او به مطب پزشک. اغلب ما آماده ایم هنگامی که چنین کمک های کوچکی لازم باشد قدم پیش بگذاریم.
اما در بعضی حالات کمک دادن ممکن است پیچیده تر و حتی رعب آور باشد. این وقتی رخ می دهد که یکی از نزدیکان ما کاری را انجام می دهد یا حرفی می زند که به نظر ما مشکل آفرین و یا آشفته کننده است. کمک دادن در این شرایط پیچیده است زیرا دوستمان از ما درخواست کمک نکرده است و ممکن است دستی که به یاری دراز کرده ایم را پس بزند.

در هر تجربه، برکتی نهفته است


قطعا کمبودی در تجربیات این دنیا وجود ندارد. در واقع، هر یک از ما روزانه بسیاری از این تجربه ها را داریم. البته برخی از آنها بیشتر خاطره انگیزاند. برخی هم ناراحت کننده، عصبی کننده، و یا باعث افسردگی، غم و اندوه می شوند. برخی از این تجربیات به راحتی مقبول افتاده، در حالی که برخی یادآور احساسات منفی اند. با این حال، هر یک از این تجربیات ارزشمند است و هر تجربه دارای موهبتی است. چگونه؟

بله؛ افسردگی می تواند به ذهن شما بخزد


امروز ما میدانیم افسردگی یک بیماری روانی است. این وضعیت نشانه های روشنی دارد و همچنین می دانیم این بیماری می تواند درمان شود. مهمترین مساله این است که ترک درمان اغلب باعث تشدید افسردگی می شود و بر جنبه های های مختلف زندگی یک فرد تاثیر زیادی میگذارد. رشد این بیماری جنبه های مختلف زندگی فرد را تهدید می کند.
همه ما ممکن است گاهی در زمانهای متفاوت دچار نوسان احساسات و غم و اندوه شویم. این مساله باعث بروز احساس غمگین بودن در ما می شود. البته غالب اوقات این احساسات کوتاه مدت هستند.

شما می توانید نظر خود را بدون مشاجره بیان کنید


بسیاری از اوقات علت درماندگی ما می تواند از این باشد که سعی داریم با حرف و کلام منظور خود را به طرف مقابل برسانیم در حالیکه بهتر است این کار را با رفتار خود انجام دهیم. اینکه اصطلاحا رفتار ما رساتر از کلام ما شنیده می شود، غالبا در روابط شخصی ما صادق می باشد.
به عنوان مثال، شاید یک کودک نوپایی در منزل داشته باشید که ترجیح می دهد زمان شام به جای خوردن غذایش با آن بازی کند و تذکر مکرر شما برای وادار کردن او به خوردن غذایش بی فایده است. یک بار به جای دعوت از او به خوردن غذایش، سعی کنید با تبسم غذا را از جلوی او برداشته و به آرامی بگویید، ظاهرا غذا خوردنت تمام شده است.

خانه دروس روزانه