خانه دروس روزانه

شما می توانید نظر خود را بدون مشاجره بیان کنید


بسیاری از اوقات علت درماندگی ما می تواند از این باشد که سعی داریم با حرف و کلام منظور خود را به طرف مقابل برسانیم در حالیکه بهتر است این کار را با رفتار خود انجام دهیم. اینکه اصطلاحا رفتار ما رساتر از کلام ما شنیده می شود، غالبا در روابط شخصی ما صادق می باشد.
به عنوان مثال، شاید یک کودک نوپایی در منزل داشته باشید که ترجیح می دهد زمان شام به جای خوردن غذایش با آن بازی کند و تذکر مکرر شما برای وادار کردن او به خوردن غذایش بی فایده است. یک بار به جای دعوت از او به خوردن غذایش، سعی کنید با تبسم غذا را از جلوی او برداشته و به آرامی بگویید، ظاهرا غذا خوردنت تمام شده است.

5 پرسشی که شما را از لحاظ احساسی قوی می‌کند.


آیا تا به‌ حال در چنگ احساسات شدید گیر افتاده‌اید؟ حدس می‌زنم هر تصمیمی که شما در آن موقعیت گرفته‌اید احتمالا بعداً به نظرتان خوب و درست نیامده.
وقتی ما پریشان، عصبانی یا ناراحتیم به ندرت هوشمندانه رفتار می‌کنیم و این جداً می‌تواند زندگی ِ ما را به هم بریزد. در کار کردن، عشق ورزیدن یا تقریباً هر چیزی که انجام می‌دهیم به قدرت احساسی نیاز داریم تا آرام و قرار داشته باشیم و کار درست را انجام دهیم.

با فرستادن پنج ایمیل زندگی خود را بهتر کنید


بسیاری از مردم با اجرای تغییرات بدلیل این که یک تعهد بزرگ به نظر می رسد، مشکل دارند ولی شما می توانید با برداشتن پنج گام بلند ولی ساده و تنها با ارسال پنج ایمیل زندگی خود را بهتر کنید.

5 روش برای کنترل واکنش های ناشی از استرس


آیا تا به حال در زمان استرس به واکنش های خود دقت کرده اید؟ چه مقدار از آنها ناشی از احساسات و چه مقدارشان ناشی از تفکر منطقی است؟ توجه کرده اید که با دیگران کوتاه و بی پرده و یا شاید عصبانی صحبت میکنید؟

چطور تحت فشار، آرامش خود را حفظ کنیم: 3 راز از یک متخصص خنثی سازی بمب


همه ی ما دوست داریم بدانیم که چطور وقتی که تحت فشار هستیم همچنان آرام بمانیم. مطالب زیر خلاصه ای از مطالعات من در مورد این موضوع است. اما سوالی که همیشه مطرح میشود این است که " آیا این روش ها واقعا کار میکنند؟ " به راستی چه کسی میداند که چطور میتوانیم زمانی که تحت فشارهای شدید هستیم همچنان آرامش خود را حفظ کنیم؟ متخصان خنثی سازی بمب، افرادی که سلاح های بیولوژیکی و شیمیایی و یا حتی سلاح های هسته ای و اژدرها را در زیر آب خنثی میکنند زمانی که به بمب ها، یعنی دستگاه هایی که برای کشتن آنها طراحی شده، نزدیک میشوند میتوانند ضربان قلبشان را کم کنند. بنابراین آنچه که من و شما میتوانیم از انها یاد بگیریم این است که چطور در هنگام مواجهه با فشارهای شدید تمرکز خود را حفظ کرده و تصمیمات دشوار بگیریم.

12 روش برای شاد تر بودن در محیط کار


تغییرات کوچک میتواند تفاوت های بزرگ ایجاد کند ( جیسون دمرز)


گاهی ما آن چنان به کارهای روزمره فردی خود عادت میکنیم که ترک آنها نیازمند سخت کوشی و ثبات قدم چند روزه یا چند هفته ای است . بیشتر اوقات از تغییر استقبال نمیکنیم و میخواهیم همه چیز همین طور که هست باقی بماند. به این ترتیب قادر نیستیم ریشه ناکامی های خود را پیدا کنیم ودر نتیجه نمیتوانیم برای رفع آنها اقدامی صورت دهیم .
به همین دلیل مهم است که سعی کنید گامی در جهت بهبود زندگی کاری خود بردارید . گاهی فراگیری تنها یک رفتار ساده بسیار بیشتر از آنچه نیاز است میتواند در تقویت روحیه و یا ایجاد تغییرات مثبت در محیط کاری شما موثر باشد .
سعی کنید :

پنج چیزی که باید در باره ی خشونت های کلامی بدانید


اثر پرخاشگری کلامی بیشتر از بیان عشق است

زمانی که درباره ی دخترها و پسرهایی مینویسم که مادر های بی محبتی دارند دیوانه کننده ترین و رایج ترین پاسخی که دریافت میکنم این است که مردم میگویند آنها تنها شفاها مورد آزار قرار گرفته اند. ممکن است شعاری به نظر برسد که بگوییم حتی زمانی که خونریزی ندارید یا از نظر فیزیکی آسیب ندیده اید میتوانید واقعا صدمه دیده باشید .

خانه دروس روزانه