خانه دروس روزانه چگونه بر اندیشه هایمان هشیار باشیم؟

چگونه بر اندیشه هایمان هشیار باشیم؟


آیا شما نیز چنین تجربه ای دارید که در حال اندیشیدن بر موضوعی باشید اما افکارتان توسط یک عامل محیطی (مانند سروصدا) قطع شود. سپس به یاد نیاورید که به چه چیزی فکر می کردید؟ این موضوع به خاطر عدم هوشیاری بر اندیشه است. هوشیاری بر اندیشه به این معنی نیست که فرایند اندیشه را متوقف کنیم یا اینکه تلاش کنیم تنها در موضوع خاصی بیاندیشیم. هوشیاری بر اندیشه یعنی آگاه بودن از جریان طبیعی فکر بدون آنکه افکار خویش را تایید یا رد کنیم. هوشیاری بر اندیشه باعث می شود که از چرخه عمر افکار (شکل گیری، رشد و نابودی) مطلع گردیم. کسی که بر افکارش هوشیار نباشد، نمی داند که پایه اعتقاداتش و تعصباتش چیست. همچنین هوشیاری بر افکار منجر به آن می شود که از تاثیر محیط و احساسات بر افکار مطلع گردیم.

برای افزایش هوشیاری بر افکار، اقدامات زیر می تواند موثر واقع شود:
1- هر چند وقت یکبار مکث کنیم و به افکاری که در ذهنمان می گذرد نگاهی بیاندازیم. ببینیم مشغول فکر کردن به چیز چیزی هستیم و چرا این به این فکر مشغولیم
2- برخی از احساسات از افکار ناشی می شوند. در صورت بروز احساسات، سعی کنیم که ریشه آن را پیدا کنیم و اگر این احساس از یک فکر نادرست ریشه گرفته، آن را مهار کنیم
3- به آنچه در محیط می گذرد بی تفاوت نباشیم. فکر از محیط تاثیر ی پذیرد و بی توجهی به محیط منجر به عدم هوشیاری بر افکار می شود
4- متوجه باشیم که چه کسی در درون ما در حال اندیشیدن است. بر اساس هویت های متعددی که داریم، افکار گوناگونی به ذهنمان می رسد
5- هر از گاهی از خود پرسش های هوشیاری برانگیز بپرسیم؛ اینکه به چه کاری مشغولیم و اطرافمان چه خبر است؟

 

حمید همتی

Share this post

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

خانه دروس روزانه چگونه بر اندیشه هایمان هشیار باشیم؟