خانه دروس روزانه هوش جسماني چيست و چگونه آن را افزايش دهيم؟

هوش جسماني چيست و چگونه آن را افزايش دهيم؟


هوش جسماني يعني اينكه تا چه در مورد بدن خود آگاهي داريم، چقدر در مورد بدن خود دانش داريم،‌ با و براي بدن خود واقعاً چه كارهايي را انجام مي دهيم. هوش جسماني هم مي تواند به اندازه بهره هوشي (ايي كيو) مهم باشد زيرا منجر به آن مي شود كه علايم جسم را متوجه شويم، به توانمندي ها و محدوديت هاي جسماني خود آگاه شويم، و روش زندگي مناسبي را در پيش گيريم كه در هماهنگي با سلامتي جسم است. كساني كه از هوش جسماني بالاتري برخوردارند، از پرداختن به اموري كه باعث آسيب ديدن جسمشان مي شود، پرهيز مي كنند.

ضرب المثل عقل سالم در بدن سالم، بيانگر اهميت هوش جسماني است. اگر بدن سالم تري داشته باشيم، توان تفكري بهتري هم خواهيم داشت. وضعيت جسماني در روش تفكر موثر است و حتي برخي از حركات بدني منجر به يافتن ايده هاي خاص مي شود. مثلاً رقص خلاقانه باعث تفكر واگرا مي شود و يا برخي ورزش هاي رزمي، توان تفكر انتقادي را بيشتر مي كند. حتي با یک لبخند میتوان خلاقیت خود را در مقابل افکار ناراحت کننده، افزایش داد.
سقراط وقتی که می خواست ایده هایش را برای شاگردانش تشریح و تبیین کند به همراه آنان به گرد استادیوم لیسیوم واقع در آتن راه می رفت و در حین قدم زدن با آنها گفتگو می کرد. همچنين امانوئل کانت، فیلسوف بزرگ آلمانی هر روز صبح زود از خواب برمی خواست و مسیری را که به رودخانه نزدیک خانه اش منتهی می شد، پیاده طی می کرد و به گفته خودش، فلسفه اش را در حال طی کردن این مسیر هر روزه طرح ریزی کرد.
براي اينكه هوش جسماني خود را افزايش دهيم، كارهاي زير مي تواند موثر واقع شود:
- بدنمان را بخشي از وجودمان بدانيم. نگرش هايي مانند اينكه جسم، خانه روح است، جسم مانند ظرف يكبار مصرف براي ذهن است،‌ ذهن از طريق جسم با دنياي مادي ارتباط برقرار مي كند، يا بدن در نقش وسيله نقليه سَر است و مواردي از اين قبيل منجر به كاهش هوش جسماني مي شود.
- به بدنمان گوش دهيد. مواقعي كه خيلي احساس خواب مي كنيم، يا توان بلند شدن از رختخواب را نداريم، و يا دردي در بدن خود احساس مي كنيم، فشار زيادي بر خود وارد نكنيم و پذيرش نداهاي بدن را به معني كاهش قدرت اراده ندانيم.
- وضعيت هايي كه در آن قرار داريم را توجه كنيم اينكه چطور نشستيم، نحوه راه رفتنمان چگونه است، چگونه نفس مي كشيم و غيره. از وضعيت هايي كه توام با فشار و استرس است بپرهيزيم.
- مديتيشن باعث افزايش هوش جسماني نيز مي شود‌.
- حركت هاي ناخودآگاه بدن خود را زير نظر داشته باشيم. همچنين در هنگام ارتباط با ديگران، نسبت به حركات و وضعيت هاي بدنشان (زبان بدن) هوشيار باشيم.
- به غذايي كه مي خوريم توجه داشته باشيم. غذاهاي سالم بخوريم و از خوردن چنين غذايي لذت ببريم.
- از طريق تمرين هاي منظمي مانند ورزش سبك، يوگا، پيلاتس، تاي چي و غيره، ارتباط جسم و ذهن را هرچه بيشتر تقويت كنيم.

Share this post

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

خانه دروس روزانه هوش جسماني چيست و چگونه آن را افزايش دهيم؟