خانه بانک فکرافزار مقالات مدیریت فردی روابط سالم

روابط سالم


b_250_200_16777215_00_images_stories_article-1_healthy_relationship.JPGمن پرس و جوی زیادی درباره اینکه روابط سالم چه شکلی هستند و یا اینکه قرار است چه شکلی باشند کرده ام. پاسخ ساده این است که برای هر زوجی متفاوت به نظر می رسد. اگر چه، من سالها قبل متوجه شدم که اگر ما در کنار والدینی که شیوه های شگفت انگیز ارتباطی نداشته اند، رشد کرده باشیم، پس واقعا هیچ جای دیگری نمیتوانیم زوج سالمی را پیدا کنیم تا این مهارت را از آنها بیاموزیم. این بیان می کند که زوج های سالم و خوشبخت، بر اساس رموزی با هم ارتباط دارند که  بسیاری از ما تجربه اش را نداریم. بنابراین امیدوارم که مقاله زیر بتواند ایده هایی عمومی در رابطه با کارکرد زوجهای سالم به شما ارائه بدهد اگرچه جزییاتش میتواند تاحدودی توسط هر یک از زوجین تکمیل شود.

 

این مقاله از کجا آمده است؟
اصول زیر ترکیب چهار ردیف از تحقیقات بر روی روابط هستند . اولین آن از چیزی به نام رابطه ذهنی است که توسط هاروی و اومارزو در سال 2011 توسعه یافته است. و دومی توسط موسسه گاتمن است و در رابطه با اینکه زوجها چگونه با یکدیگر ارتباط برقرار میکنند وچه اثرات ِ مثبت و منفی ای که روی یکدیگر میگذارند. و مورد سوم از تحقیق ضمیمه و پیوست فعلی است. چهارمین ، زیست شناسی عصبی بین فردی است که این شاخه توسط دانیل سیگل و دیگران ایجاد شده است.
پیش از آنکه جلوتر برویم ، ذکر نکردن مواردی که در روابط ناسالم رخ میدهند اشتباه خواهد بود . فقدان مواردی که در این مقاله بعدا ممکن است لیست شود برای هر کسی میتواند طبیعی باشد . اگر چه موارد متنوعی هستند که روابط ناسالم را نشان میدهند که میتواند شامل سوء استفاده کلامی یا عاطفی ( صدا زدن اسم ، ترساندن ، تهدید کردن ، شرمنده کردن ، تحقیر کردن ) الگوهای کنترل و کناره گیری ، خشونت در هر نوعی تخطی از مرزها و دست کاری کردن عاطفی ، باشد . اگر شما در حال حاضر مواردی شبیه به این موارد را در هر کدوام از روابطتان تجربه میکنید ، پیشنهاد خواهم کرد که بیدرنگ برای شناسایی و صحبت راجع به آنها کمک بگیرید . در غیر این صورت به شما پیشنهاد میکنم که همچنانکه در حال خواندن باقی این مطلب هستید، به روابط متنوعی که در زندگیتان دارید فکر کنید . یک دوست صمیمی ، شریک زندگیتان ، شریک زندگی قبلی یا دوست پسر قبلیتان ، روابط خانوادگی یا دیگر روابط . هر نکته ای بر اساس نوع روابط ، به شکل متفاوتی مشکل را حل میکند و ممکن است هر کدامشان منطقه ای از بهبودی را فاش کنند و همچنین یادتان باشد که هیچ کس نمیتواند تمام این موارد را بدون نقص انجام دهد و بیشتر روابط مسائلی در ابعاد مختلف دارند.

هشت کلید برای روابط سالم
علاقه داشتن
افراد در روابط سالم به یکدیگر علاقه مند هستند .و این مورد به طرق مختلفی از افرادیکه به یکدیگر علاقه مند بودند پرسیده شده است ( و نه فقط از طریق یک مکالمه کوتاه با فردی که در حال عبور از خیابان است ) از آنها دعوت شد تا کارهای مربوطه را انجام دهند و سوالهای عمیقتری از آنها در رابطه با تجربه ای که از این مورد داشتند پرسیده شد ، فراتر از اینکه فقط چه کارهایی انجام دادند.

پذیرش و احترام
به این معنی که پذیرفتن آن چه که در مورد شخص دیگر از آن مطلع میشویم و رفتار احترام آمیز با آن شخص . وقتی که ما از کسی شناخت پیدا میکنیم متوجه چیزهایی که خیلی خوب نیستند در مورد آن شخص میشویم و آنها هم به چنین شناختی در مورد ما میرسند. تداوم نگه داشتن فرد در یک فهم مثبت و اینکه شما هم در یک فهم مثبت نگه داشته میشوید. و این یک تمرین ضروری در روابط سالم است. علاوه بر آن افرادیکه در شادترین روابط هستند در موقعیتهای اجتماعی به شکل مطلوبی با یکدیگر مکالمه میکنند و تلاش میکنند که حق تقدم را رعایت کنند- یا به اولویتهایی که دیگری دارد احترام بگذارد.

مزیت تردید
افرادیکه در روابط سالم هستند گرایش دارند به این سمت که کارهای منفی و اشتباهی که طرف مقابلشان انجام داده است را به عنوان اشتباهاتی صادقانه که معلول شرایط محیطی دشواراست ببیند و چیزهای مثبت را فقط به عنوان نتیجه اینکه طرف مقابل شخص خوبی بوده است نسبت میدهند و یا آن را علت سخت کوشی و یا سایر ویژگیهای شخصیتی مثبت فرد میبیند.

گفتمان راجع به نیازهای اولیه
نیازهای بنیادینی که هر شخص در روابط دارد همراهی ، تاثیر گزاری و حمایت عاطفی است. افراد در روابط سالم بر تجمع این نیازها به همان شکل از نیازهای اجتماعیشان تمرکز میکنند که شخص دیگر دارد و آنها برای رشد بیشتر و بهتر در این مورد اشتیاق دارند.
تناسب تعامل مثبت
تحقیقات نشان میدهد که روابط زمانی بیشترین رضایت را به همراه دارند که از نظر کمی در آن تعاملات مثبت بیشتری با فرد دیگر نسبت به تعاملات منفی وجود دارد . برای بعضی از روابط ممکن است عدد بزرگی از تعاملات منفی وجود داشته باشد اما به محض اینکه میزان تعاملات مثبت بالاتر میرود ، رضایتمندی نیز در سطح بالایی حفظ میشود.

حلِ مسائل
مسائل غیر قابل حل زیادی در روابط وجود دارد که صرف نظر از راه حل ها به چرخش در سر تاسر رابطه ادامه خواهند داد . افرادیکه در روابط سالم هستند راه هایی را برای کاستن از این کشمکشها تا جایی که ممکن است یافته اند اگر چه مشکلات و مسایل زیادی هم هستند که میتوانند حل شوند. زوجهایی که عملکردشان عالی است به طور فعالانه ای با یکدیگر توافق میکنند و راه حل هایی را برای آن مسائل و مشکلات پیدا میکنند .

تخریب و اصلاح
افرادی که در روابط سالم هستند قادرند به طور سریع و موثری آسیبهای وارد شده به روابط را اصلاح و جبران کنند ، اینکه شما یا فرد دیگر خودش صدمه دیده است ، عصبانی است یا اینکه بخاطر یک مساله ای غمگین است و تشخیص دادن راهی که مسائل را به موقع نشانه یابی کند . بعضی از افراد مدتهای طولانی انتظار اصلاحات اولیه را میکشند بعضی تلاش میکنند اما اوضاع را بدتر میکنند چون مطمئن نیستند که چه کاری را باید انجام دهند و یکسری از افراد اصلا کاری انجام نمیدهند . یک اصلاح و بازسازی خوب معمولا با پوزش و عذرخواهی شروع میشود و در مسیر سودمندی آن را رشد میدهد.

عملِ متقابل
به این معنی است که هر دو طرف در روابطشان دارند روی این موارد کار میکنند . اگر فقط یک نفر علاقه نشان میدهد ، پذیرش و احترام دارد ، مزیت شک و تردید را پرداخت میکند ، خود را با نیازهای طرف مقابل مواجه میکند ، تعاملات مثبت را فراهم میکند و شکافها و گسستگیها را مرمت و اصلاح میکند ، پس این رابطه مشکلات بزرگی دارد که لازم است مورد کنکاش و بررسی واقع شود.

مترجم: لیلا امراللهی
منبع:
http://www.willmeekphd.com/healthy-relationships/

Share this post

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

خانه بانک فکرافزار مقالات مدیریت فردی روابط سالم