خانه بانک فکرافزار مقالات مدیریت فردی اهداف سال جدید را چگونه انتخاب کنیم که تا پایان سال آن را کنار نگذاریم

اهداف سال جدید را چگونه انتخاب کنیم که تا پایان سال آن را کنار نگذاریم


b_250_200_16777215_00_images_stories_article-1_newyear_resulotion.jpgیکی از منش های افراد موفق این است که در ابتدای سال، برای خود اهدافی انتخاب می کنند و خود را موظف می دانند تا پایان سال، اهداف خود را محقق کنند. برای اینکه اهداف خود را کنار نگذاریم، 12 راهنمایی زیر می تواند موثر باشد:


1- کم انتخاب نکنید
یک عقیده متداول این است که باید یک هدف را انتخاب کرد و با گام های مشخص به سوی آن حرکت کرد. اما اکثر ما سابقه طولانی در عدم تحقق اهداف داریم و سال های کمی هم پیش روی ماست. انتخاب یک هدف در سال باعث عملکرد چشم گیری در زندگی نمی شود. حداقل 12 هدف برای سال انتخاب کنید. اگرچه این کار احتمال موفقیت را بیشتر نمی کند اما حداقل دلسردی برای تمام سال پخش می کند.

2- عملکرد سال گذشته خود را ترمیم کنید
از میان 12 هدف انتخابی، حداقل سه هدف مربوط به سال گذشته باشد که به تمامی محقق نشده است.

3- از روی هیجان، انتخاب هدف نکنید
اهدافی که از روی هیجان و در مهمانی سال جدید انتخاب شده اند، به حساب نمی آید. اگر هنوز آن را فراموش نکرده اید، بگذاریدش کنار.

4- اهدافی که یک شبه انتخاب شده اند نیز تحقق نمی پذیرند.

5- از ده هدفی که اول به ذهنتان رسیده است اجتناب کنید.
لاغر شدن، ترک سیگار، بدن سازی و .... هرکسی چنین اهدافی را دارد و این اهداف باعث می شود که با رقابت روبرو شوید. هدف باید در عین حالی که ساده باشد اما به قدری هم منحصر به فرد بوده و هیچ گروه فیس بوکی در آن زمینه موجود نباشد.

6- واقع بین باشید
نگویید: «می خواهم در سال جدید یم کتاب بنیسم». بگویید:«می خواهم نوشتن یک کتاب را شروع کنم و روزی یک صفحه مطلب بنویسم.»

7- از مزیت اهداف برنده- برنده، برخوردار شوید
یکی از دلایلی که افراد به سراغ هدف گذاری سال جدید نمی روند این است که تجربه اهداف برنده- بازنده دارند؛ یعنی هدفی را انتخاب کرده اند که اگر آن را محقق نکنند، احساس بی ارزشی می کنند. کسی که هدف می زند در سال جدید 12 کتاب بخواند، حتی اگر تا پایان سال، 7 کتب هم خوانده باشد، نسبت به سال قبل، به اندازه 7 کتاب از نادانی اش کم شده است.

8- روز سیزده بدر در اهداف خود بازنگری کنید
شاید وقتی در روزهای اول سال، اهداف خود راانتخاب کردید در هیجان و حال هوای سال نو و میهمانی و چشم و هم چشمی بودید. روز سیزده بدر، دوباره اهدافتان را بازنگری کنید که تا چه اندازه وقاع بینانه و تحقق پذیر است.

9- اهداف دو ساله بزنید
برای اهداف بزرگ، زمان 2 ساله در نظر بگیرید. البته سیستم اهداف دو ساله برای هرکس، جواب گو نیست.

10- اهداف قدیمی خود را انتخاب نکنید
اگر نتوانسید اهدافی را در سال های قبل، محقق کنید آن را دوباره انتخاب نکنید. آن را شکستی برای همیشه درنظر بگیرید. این موضوع، آنقدرهایی که به نظر می رسد، ناراحت کننده نیست. این میتواند شما را متقاعد کند که یک دستورا لعمل ناکارآمد را کنار بگذارید. این دستور العمل های ناکارآمد هستند که باعث می شوند انسان فکر کند که زندگی بی معنی است.

11- اگر هدفتان در مورد رسانه های اجتماعی است، توجه بیشتری داشته باشید
برخی هدفشان این است که زمان کمتری را صرف رسانه های اجتماعی مانند فیس بوک و اینستوگرام کنند اما موفق نمی شوند. در ذهن داشته باشید انسان های رسانه های اجتماعی، واقعی نیستند و وقتی که به آن نگاه نکنید، تمام وقایع آن هم متوقف می شود.

12- انتظاراتتان را کم کنید
وقتی به آینده می نگریم، اتفاق های ناگواری به ذهنمان می رسد: بحران های سیاسی و زیست محیطی، و در یک کلمه، وقایع آخر زمانی. وقتی به نیمه سال می رسید، کسی به شما گوش نمی دهد که می گوئید: درست طبق برنامه، دوره آن لاین زبان فرانسه تان را به نیمه رسانده اید. هیچ کس اهمیت نمی دهد که شما بیشتر میوه خورده اید. اولین هدف شما برای سال جدید نباید این باشد که بیشتر مسافرت بروید. باید این باشد که باطری قلمی، ذخیره کنید.

مترجم: حمید همتی
منبع:
http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2015/dec/30/12-foolproof-new-years-resolutions-tim-dowling

Share this post

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

خانه بانک فکرافزار مقالات مدیریت فردی اهداف سال جدید را چگونه انتخاب کنیم که تا پایان سال آن را کنار نگذاریم