خانه بانک فکرافزار مقالات مدیریت فردی چگونه زندگی حرفه ای خود را که دوست نداریم، شکوفا سازیم

چگونه زندگی حرفه ای خود را که دوست نداریم، شکوفا سازیم


b_250_200_16777215_00_images_stories_article-1_office-cubicles.jpgمی گویند اگر عاشق کارتان باشید، در آن موفق خواهید شد. بسیاری از مردم عاشق کارشان نیستند و البته در واقع نباید همه عاشق کار و وظایفی که انجام می دهند باشند. بسیاری از مواقع هنگامی که از خواب بیدار می شویم، از خود می پرسیم: "آیا واقعا نیاز به رفتن به کار کردن دارم؟"


نداشتن عشق به کار در درجات و مراحل متفاوت وجود دارد؛ از خرده گرفتن گاه به گاه تا احساس بدبختی کامل در آن! بسیاری از مردم احساس خوبی در مورد کاری که انجام می دهند، دارند ولی نه به طور کامل. آنها در برخی از جنبه های زندگی حرفه ای خود دارای این احساس خوب نیستند. دلیل این موضوع که ما از کارهایمان کمتر سر در می آوریم و به آن احساس خوبی نداریم بیشتر از نحوۀ زندگی ما سرچشمه می گیرد. در ادامۀ این مطلب، شش راهنمای پر ارزش که می توانند به پیوند زندگی و کار ما کمک کند، به منظور دوباره سازی و یک دیدگاه تازه در این مورد به شما عزیزان ارائه می گردد.

با ورزش به بدن خود انرژی لازم را برسانید
بدن خود را به عنوان مهم ترین و پر ارزش ترین ماشین دنیا بشناسید. بدن شما نیار به تعمیر و نگهداری روزانه و همچنین به سوخت و انرژی مناسب، به منظور رسیدن به بهترین درجۀ توانایی خود دارد. محیط کار می تواند یک مکان همراه با استرس و نگرانی باشد ولی نگهداشتن بدن در صحت سلامت روانی و جسمی، می تواند این مشکل را کاهش دهد.
لازم نیست به عضویت باشگاهی برای دریافت و به جریان انداختن اندروفین در خود درآیید. شما خودتان به سادگی می توانید در یک پیاده روی و یا یک ورزش گروهی با دوستانتان شرکت کنید. تمرینات ورزشی، نه تنها بدن ما، بلکه ذهن ما را نیز سالم نگه می دارد. پژوهش های علمی نشان دهندۀ این موضوع است که تنها بیست دقیقه ورزش می تواند رفتار ما را در طول مدت دوازده ساعت بهبود بخشد و بهترین تاثیر را در هنگامی که در قالب منفی خود هستیم، به روی ما بگذارد. علم ثابت کرده است؛ اشخاصی که فعالیت های ورزشی دارند، شادتر و راضی تر از زندگیشان هستند.
اگر شما به طور منظم ورزش کنید، به اهمیت رژیم غذایی مناسب در شیوۀ زندگی خود پی خواهید برد. اگر شما از احساس بی حالی و فقدان انرژی در محل کار خودرنج می برید، به احتمال زیاد نیاز به تغییر رژیم غذاییتان دارید. آنچه ما می خوریم و مقدار آبی که می نوشیم، تاثیر مستقیم بر خلق و خوی و شدت رفتار ما دارد. پس انتخاب مواد غذایی سالم می تواند به شما کمک کند تا با همکارانتان در کارهای استرس زا، همکاری ذهنی بهتری داشته باشید.

روتین سالم روزانه
بسیاری از مردم، با کمبود خواب شب و اوقات غیرقابل تحمل در محیط کارشان، به آنچه در زندگی می خواهند دست نمی یابند. بیدار شدن در صبح زود، بهره گیری از یک صبحانۀ لذیذ و مغذی و داشتن زمانی برای ورزش، پیش از رفتن به محیط کار می تواند زندگی حرفه ای شما را به طور کامل تغییر دهد.
شروع مناسب و مطلوب روز، به شما این فرصت را می دهد که به افزایش باور نکردنی اوقات آزاد در شب به منظور مطالعه یا استراحت بیشتر به همراه خانواده و عزیزانتان دست یابید. به صدا آمدن زنگ ساعت در شش صبح روزهای سرد زمستانی یک مبارزه و چالش است ولی هنگامی که شما به منافع این موضوع پی ببرید، آن را تبدیل به یک عادت خواهید کرد.

توازن مناسب
اگر شما حتی عاشق کارتان باشید، دقایق رفتن به منزل فرا خواهد رسید. این موضوع را همواره در ذهنتان بخاطر بسپارید. این امر می تواند فوق العاده دشوار باشد و البته شما همیشه می توانید کارهایی هم در خانه داشته باشید. با این حال، یک انتخاب آگاهانه برای ترک محل کار و پیدا کردن کاری مناسب و مطلوب در منزل می تواند کلید خوبی برای تعادل زندگی شما باشد.
اگر شما همواره وقت آزاد خود را صرف کار کردن می کنید، به زودی احساس خستگی و حتی خشم به شما دست خواهد داد که به نارضایتی کاملتان منجر خواهد شد. دانستن این امر بسیار مهم است؛ زندگی شما شامل کارتان به تنهایی نیست.
معتادان به کار، نمی توانند به اهمیت توقف کار پی ببرند و در نتیجه از ارزش ویژۀ جنبه های دیگر زندگیشان غافل می شوند. آخرین باری که دوستان خود را دیدید، چه وقتی بود؟ آیا همسر شما هر شب به تنهایی شام می خورد؟ آیا به تازگی کاری برای خود انجام داده اید؟ برنامۀ کاری شما، بر عزیزانتان نیز تاثیر می گذارد و به هر حال، ما برای لذت بردن از زندگی کار می کنیم.

به خارج از مکان های بسته، به طبیعت بروید
آن دسته از ما که در ادارات، بیمارستان ها، انبارها و فضاهای بستۀ دیگر کار می کنیم، فراموش کرده ایم که طبیعت چه شکلی به نظر می رسد. در بیشتر مواقع ما به طور شدیدی با کارمان درگیر شده ایم، به ویژه در این عصر فنآوری که هرگز به وجود واقعی خود پی نبرده ایم. فقدان نور طبیعی و تهویۀ نامناسب می تواند سلامتی ما را به مخاطره افکند. پس برای رفتن به کوه در آخر هفته، کفش مناسبی تهیه کنید! فرقی نمی کند که شما ساحل را دوست داشته باشید یا جنگل را، پیوند با طبیعت شما را مجاز به استراحت و رضایت می کند.
دانشمندان دریافته اند که صرف زمان در طبیعت باعث کاهش فشار خون ، درد و همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن منجر می شود. علاوه بر این سلامت روان و داشتن یک ذهن خوب، نتیجۀ خارج شدن از مکان های بسته است. کسانی که از افسردگی و اضطراب رنج می برند می توانند با خارج شدن از منزلشان به سلامت خود بازگردند. این امر همچنین به افزایش رفتار سالم، تقویت اعتماد به نفس و کاهش خشم، تنش و سردرگمی منجر می شود.

وقت خود را با همکارانتان بگذرانید
انسان در بیشتر مواقع در محیط کارش احساس تنهایی می کند. کسانی که در دفاتر کار می کنند دوست دارند که پشت میزشان بنشینند و یا به صفحۀ نمایش کامپیوتر خود از طریق هدفون متصل باشند تا اعتماد به نفس بیشتر بیابند. شاید بغیر از دقایقی برای صرف چای، بیشتر کارمندان با یکدیگر صحبت نمی کنند. جدا ماندن یا تنهایی می تواند یک احساس غم انگیز باشد زیرا انسان به طور طبیعی یک موجود اجتماعی است.
همکاران گاهی اوقات می توانند منبعی برای خشم و غضب ما باشند ولی ارتباط با آیشان نیز می تواند روزمان را سرشار از شادی و خوشی سازد. اگر زمانی برای گفتگو با ایشان پیدا می کنید، در مورد برنامۀ آخر هفته شان بپرسید، همچنین گفتگو در حین صرف ناهار، می تواند تنش های مرتبط به کار را کاهش دهد.
اگر تمایل دارید که با ایشان بهتر و بیشتر ارتباط داشته باشید، برخی از آنان را به سفر یا کارهای گروهی دیگر دعوت کنید. بستگی به تمایل گروه دارد، می توانید با یکدیگر به رستوران بروید و نوشیدنی صرف کنید. در امور خیریه یا برگزاری مسابقات شریک شوید. آشنایی با همکاران می تواند به یک پیوند دوستی خوب و قابل توجه، در جایی که کار و انجام وظایف انرژی شما را تحلیل می برد، ختم شود.

مشاهدۀ تصویر بزرگ تر
در بیشتر موارد، محیط های کاری با علائمی مشهود بر این که شما برای کارتان حقوق می گیرید طراحی شده اند. اغلب درآمد کاری، از علاقه در مورد آن کار پیشی می گیرد ولی با این حال گاهی ما دستمزد و حقوق خود را در این زمینه فراموش می کنیم. بیاد داشته باشید که چرا به محل کار خود می روید زیرا این موضوع می تواند انگیزۀ خوبی برای انجام وظایفمان باشد. اگر در محیط کار خود را خوشبخت حس نمی کنید، بیاد داشته باشید که چرا کار می کنید. دستمزد شما برای دست یابی به امیدها و آرزوها و آیندۀ بهتر شما است.

ترجمه و تلخیص: فرشاد سجادی
منبع:
http://www.successconsciousness.com/blog/tips-for-life/how-to-blossom-in-a-career-you-do-not-love/

Share this post

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

خانه بانک فکرافزار مقالات مدیریت فردی چگونه زندگی حرفه ای خود را که دوست نداریم، شکوفا سازیم