خانه بانک فکرافزار یافته های علمی ذهن و مغز خواب کم یا زیاد منجر به 7 سال پیر مغزی می شود

خواب کم یا زیاد منجر به 7 سال پیر مغزی می شود


b_250_200_16777215_00_images_stories_articles_images_10.jpgیافته ها نشان می دهد که خوابیدن خیلی کم یا خیلی زیاد، نحوه تفکر را زایل کرده و باعث پیرمغزی شود. داشتن خوابی کمتر از 6 ساعت ویا بیشتر از 8 ساعت در شبانه روز، باعث کاهش سرعت شناخت شده و اثر مخربی بر توان استدلال و به کار گیری لغات دارد. همچنین کاهش توانمندی های مغز ممکن است منجر به سلامت جسم هم آسیب رسانده و باعث مرگ زودهنگام شود

دانشمندان دانشگاه لندن نشان دادند که چگونه تغییر زمان خواب در یک دوره 5 ساله در میان سالی بر توانمندی های شناختی در سنین پیری اثر می گذارد. آنا با کمک 6 آزمایش استاندارد، میزان حافظه، استدلال، به کارگیری لغات، تلفظ صحیح، درک معانی ، و وضعیت شناخت عمومی را اندازه گیری کردند. 8 درصد کسانی که بیش از اندازه توصیه شده ، خوابیده بودند، در تمام آزمایش های شناختی به غیر از حافظه کوتاه مدت، وضعیت بدتری داشتند. 25 درصد زنان و 18 درصد مردانی که کمتر از حد توصیه شده می خوابند، توان استدلال و به کارگیری لغات کمتری دارند
بر اساس مطالعات انجام شده، 7 ساعت خواب در شبانه روز برای عملکرد مناسب مغز، لازم است. انحراف از این مقدار منجر به تاثیر منفی در عملکرد، توجه، تمرکز، افزایش زمان واکنش، و خطا در اجرا می شود. همچنین انحراف از این مقدار بر سلامت جسمی و ذهنی، عملکردهای اجتماعی، و مرگ زودرس موثر است

منبع
http://www.dailymail.co.uk/health/article-1382665/The-wrong-sleep-age-brain-SEVEN-YEARS.html

Share this post

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

خانه بانک فکرافزار یافته های علمی ذهن و مغز خواب کم یا زیاد منجر به 7 سال پیر مغزی می شود